Помоги пожайлусто безотлагательно!!! По окр. миру написать доклад завтра доклат на

Начнём с пиццы. Речь пойдёт о магазинном или ресторанном варианте. В пицце семейного производства всё-таки есть возможность избрать полезную начинку или нежирный сыр. Основной плюс хоть какой пиццы, независимо от вида, содержится в сыре как в источнике кальция. По количеству этого главного элемента сыр оставил молоко далековато сзади. В 100 г сыра - 1000 мг кальция (дневная норма), в 100 г молока - 121 мг. Разница в 8 раз! В одной среднего размера пицце как раз и будет 100 г сыра. Так что если вы устроили себе праздничек и хорошо поели в итальянском ресторане либо просто дома у телека - можете оправдать себя тем, что принесли много пользы своим костям и зубам.

Картошка фри - это, конечно, тоже не подарок. Крахмал и непонятного происхождения масло никому не принесут выгоду. Попробуем зайти с иной стороны. Картошка - неплохой источник витамина С, недостаток которого, кстати, испытывает 80% народонаселения России. Но витамин С разрушается при традиционных методах изготовления картошки (варка, жарка). А вот при обжаривании во фритюре этого не происходит. Так, в большой порции картошки фри из Макдональдса содержится 30% дневной нормы витамина С.

В отношении сладостного нет единичного приговора - слишком уж много видов кондитерских изделий на свете. В общих чертах можно сказать, что в небольших количествах полезные элементы есть всюду, ведь исходным сырьём служат, бесспорно, хорошие продукты - молоко, пшеница, какао, орешки, яичка и т.п. Иной вопрос, что из всего этого остаётся в итоге глубочайшей промышленной переработки. Поэтому без помощи других приготовленные продукты обычно более полезны.

К примеру, блины. Жира, непременно, в их будет много, но ведь и нужных элементов много - всё-таки они делаются не из непонятных химических субстанций, а из молока, яиц и муки. Либо ещё пример, если вы избираете между шоколадными конфетами и семейным печеньем, то лучше остановитесь на втором варианте.

Фаворитом по содержанию минералов является халва - обеспеченный источник магния, железа, цинка и фосфора. Почётное 2-ое место в этой категории занимает ореховое драже. Если съесть его довольно много, можно восполнить припасы многих нужных веществ.

Ещё раз повторю: для талии все перечисленные сладости идиентично вредны, но для общего состояния организма разница есть.

Вопрос: сколько излишеств можно для себя позволить без ущерба для здоровья? Диетологи сходятся во воззреньи, что если в 90% случаев вы верно кормитесь, то оставшиеся 10% можно истратить на возлюбленные, но не очень полезные вкусности, и великий неудачи от этого не будет.

Ну и в конце концов, даже у самых вредных и мусорных продуктов есть одно бесспорное достоинство: они доставляют нам наслаждение, увеличивают настроение и дозволяют сделать маленькую передышку в упрямой борьбе за благовидное тело. Не бойтесь своих желаний, побаивайтесь потерять над ними контроль