разказ на тему что говорит о человеке правоверная культура

Особые упражнения в обучении технике баскетбола

 24 Март 2015      godex2009      Основная страница  Спортивные забавы       Просмотров:   13216

Предлагаю комплекс специальных упражнений для обучения технике частей баскетбола. Упражнения направлены на формирование последующих приемов:

Стойки и перемещенияЛовля и передача мячаВедение мячаДвойной шагДобивание мяча

СТОЙКИ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

Прыжки со скакалкой в движении.Челночный бег спиной вперёд.Дробь на месте, по сигналу ускорение.Эстафета Туннель (игроки стоят в колонне по одному. Игрокам по очереди нужно пролезть под ногами всей команды).Эстафета Лыжники (стоя на 2-ух листах бумаги, игрок передвигается вперёд. Вариант: можно передвигаться, переставляя листы).Эстафета 6-9-12 (челночный бег: нечётные игроки в команде расставляют кубики на расстоянии 6, 9 и 12 м, чётные собирают их).Эстафета Лицом к лицу (передвигаться, стоя личиком к партнёру на его ногах).Эстафета Каракатица (передвижение в упоре на руках сзади, мяч на животе).Эстафета Кенгуру (прыжки на 2-ух ногах до условной линии, удерживая мяч ногами, бросок в кольцо, вспять прыжки в таком же положении).Подвижная забава Зеркало (передвигаться в парах, один из которых ведущий, разными методами, располагаясь лицом друг к другу, и повторяя все деянья водящего).Подвижная забава Парная чехарда (передвижение в парах, перепрыгивая через спину наклонившегося партнёра).Подвижная игра Денек и ночь (по сигналу Денек! игроки исполняют баскетбольные движения, по сигналу Ночь! замирают. Кто пошевелился, тот выбывает из забавы).

ЛОВЛЯ И ПЕРЕДАЧИ МЯЧА

Подбросить мяч ввысь, сделать хлопок перед грудью (за спиной, перед грудью и за спиной, отжаться, присесть, оборотиться на 360) и словить мяч.Держать мяч над головой, отпустить его за спину, оборотиться и словить.Стойка ноги поврозь, мяч за спиной; с отскоком от пола перевести мяч под ногами вперёд.Передача 2-ух мячей на месте и в движении в парах.Передача мяча в положении лёжа на спине 1-го из партнёров.Передача мяча на малом расстоянии между партнёрами в наивысшем темпе.Передача мяча во встречных колоннах.Бег по кругу по часовой стрелке, передавая мяч другу; по сигналу поменять направление движения.Передача мяча в движении в тройках со сменой мест (восьмёрка).Передача мяча в тройках с заслоном 3 х 3, 4 х 4.Эстафета Подними предмет (подбросить мяч ввысь и собрать с пола как можно больше предметов).Эстафета Передал садись (капитан размещается напротив своей колонны и передаёт мяч игрокам, которые обязаны поймать мяч, возвращать его капитану и присесть).Подвижная забава Гонка мячей по кругу (игроки размещаются по кругу, за ранее рассчитавшись на первый-2-ой, мячи у капитанов первых и вторых; по сигналу мячи передают игрокам собственного номера, пока они не попадут капитану).Подвижная забава Мяч в центре (игроки образуют круг и передают мяч друг другу; двое водящих стараются перехватить мяч).Подвижная забава 10 передач (игроков объединяют в две команды, любая из которых пробует сделать 10 передач подряд меж своими игроками, 2-ая команда старается перехватить мяч и начать передавать его меж игроками собственной команды).Подвижная игра Штандер (водящий подбрасывает мяч вверх, называет хоть какое из имён игроков (в это время игроки разбегаются), орёт: Стоп!. Тот, чьё имя окрестили, обязан словить мяч и, не сходя с места, попытаться попасть мячом в близкого игрока).Игра в баскетбол без ведений.