Растолкуйте пожалуйста. Как делать эти кувырки назад?

Вопрос: Как выучиться делать кувырок вспять?

Ответ: Всё, что требуется для этого упражнения - это выучить несколько положений, которые и будут основой кувырка.

1) Положение сидя на корточках. Присядьте на корточки, спиной к мату. Руки протяните перед собой, потом ладошки положите на пол около Ваших ног.

2) Отталкиваемся от пола как можно посильнее,и перекачиваемся на спину. Во время переката, руками хватаемся за ноги (ниже колен).

3) Как только мы будем на лопатках, руки следует поставить за голову и продолжить движение назад, отталкиваясь руками от пола.

4) Приземляемся на две ноги в исходное положение.