как не ленится ?? и как высыпаться ??

Каждый человек имеет различное количество сна которое не превосходит 8 часов! тоесть нужно посмотреть и решить во сколько ты будешь готова лечь дремать и во сколько готова пробудиться! И дааа... если будешь спать больше 8 часов то будешь жутко не высыпаться! И советую каждый раз когда заснула и пробудилась впору поощрять себя вкусняшкой!

А не ленится - невероятно... можно её приглушить.  Лень заложена в генах... а гены вещь не зависимая, но от их многое зависит!

Чтобы не ленится необходимо поставить для себя цель. К примеру если желаешь прочесть какую то книгу но лень, необходимо в для себя постаянно мыслить: я прочитаю эту книжку (то есть мотивировать себя). А чтоб Отоспаться необходимо рано лечь спать.