поведать о этих качествах и , как из развивать.Заблаговременно спасибо.

Сила-двигательное качество, способность преодолевать противодействие либо противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами развития силы мускул являются разные силовые упражнения
Быстрота-способность совершать движения с определенной скоростью ,обусловленная способностью мускул преодолеть сопротивление с великим ускорением , и определяется скоростью движения.Есть три способа развития быстроты 1) способ повторного упражнения 2)соревновательный способ 3)игровой способ
Выносливость-способность противостоять утомлению развитие такового свойства как выносливость позволяет долго сохранять правильную позу при работе сидя, стоя . методы развития: 1) способ непрерывных упражнений маленький интенсивности 2) способ повторных упражнений либо более активных упражнений с маленькими промежутками
Упругость-способность человека выполнять упражнения с наивеличайшей амплитудой движения.Гибкость развивают в главном с подмогою повторного способа , при котором упражнения на растягивание исполняют сериями.