как укрепить иммунитет?

Так можно укрепить и мутит.

 Гимнастика, массаж, закаливание.
Они усиливают иммунитет, стабилизируют систему терморегуляции. Гимнастик обязана быть направлена на улучшение дренажной функции бронхов, на повышение тонуса дыхательной мускулатуры и диафрагмы. Массаж хорошо проводить курсами 2-4 раза в год по 10-15 процедур. Прекрасным катализатором иммунитета является массаж стоп, так как конкретно подошва является сильной рефлексогенной зоной человеческого тела. А меж на биологическом уровне активными точками стоп и верхними дыхательными маршрутами найдена узкая связь. Также эффективно закаливание по типу контрастных ванн и контрастного обливания стоп.
Режим дня главен в любом возрасте. Это достаточный дневной и ночной сон, долгие прогулки на свежайшем воздухе. Недостаток сна ослабляет организм и, как следствие, понижает сопротивляемость к инфекциям. Редкие прогулки вызывают кислородное голодание, что тоже понижает иммунитет.