1. Название лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работе

1. Заглавие лыжных ходов ( попеременные либо одновременные) дают по работе
а) ног;
б) тела;
в) рук
г) произвольно.

2.Существуют попеременный двухшажный ход. В чем значимая разница меж этими ходами?
а) В длине скользящего шага.
б) В маховом выносе ноги.
в) В подсевании перед толчком ногой.
г) В работе рук.

3.Основой техники попеременного двухшажного хода является
а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ногой.

4. Самостоятельное занятие по лыжной подготовке не нужно проводить при температуре
а) -40-70. С;
б) -100-120. С;
в) -140-160С.

5. Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
а) Незаконченный толчок ногой;
б) Двухопорное скольжение;
в) Незаконченный толчок рукою.

6. К попеременным ходам относится
а) бесшажный ход.
б) одношажный ход.
в) двухшажный ход.

7. К одновременным ходам относится
а) двухшажный ход.
б) трехшажный ход.
в) четырехэтажный ход.

8. Самым скоростным методом передвижения традиционным ходом считается
а) попеременный двухшажный ход.
б) одновременный бесшажный ход.
в) одновременный одношажный ход.
г) одновременный двухшажный ход.

9. Выбор метода подъема в гору зависит от
а) крутизны склона;
б) длины палок;
в) длины лыж.

10. Какой из классических ходов применяется при подъеме по склону крутизной 15-25 градусов?
а) Одновременный бесшажный.
б) Одновременный одношажный.
в) Одновременный двухшажный.
г) Попеременный двухшажный.

11. При спуске с горы более нередкой причиной падения лыжника является
а) сгибание ног в коленях;
б) лишний наклон туловища вперед;
в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.

12.Какая стойка лыжника наиболее устойчива при спуске?
а) Низкая.
б) Средняя.
в) Высочайшая.

13. Укажите, какой метод поворота дозволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с наименьшей потерей скорости.
а) Упором.
б) Переступанием.
в) Плугом.
г) На параллельных лыжах.

14. В критических случаях при спуске с горы лыжнику приходится исполнять торможение падением . Как оно выполняется?
а) Присесть и свалиться вперед по ходу спуска.
б) Присесть и свалиться на спину, палки держать кольцами вспять.
в) Глубоко присесть и упасть вспять в сторону, лыжи развернуть поперек склона.

15. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к суровым травмам. Какая?
а) Торможение палками сбоку.
б) Глубокий присед.
в) Предумышленное падение набок.
г) Выставление палок кольцами вперед.

16. Главным способом развития выносливости у лыжника является метод тренировки.
а) повторный;
б) интервальный;
в) равномерный.

17. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, до этого всего, следует учитывать
а) время поведения занятий;
б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) рельеф местности.

18.Предпосылкой потертости ноги почаще всего посещает
а) узкая обувь;
б) долгое передвижение;
в) усталость.