конспект по физ-ре на тему : Лазания по канату в два

Конспект по физ-ре на тему : Лазания по канату в два приема.

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!

Задать свой вопрос
1 ответ

Существует два метода лазанья по канату в два приема.

Первый метод:

1Исходное положение: одна рука стопроцентно выпрямлена и обхватывает канат выше уровня головы, вторую руку держим на уровне подбородка. Захватываем канат ногами носком одной ноги и пяткой другой.2Отталкиваемся ногами и пытаемся подтянуться на той руке, которая расположена выше.3Второй рукой перехватываем канат выше, одновременно с этим подтягиваем ноги и занимаем начальную позицию.

Второй метод:

1Исходное положение: руки расположены на одном уровне чуток выше уровня головы, одна размещена сразу под иной. Ногами держим канат тем же способом носком и пяткой.2Оттолкнуться ногами, обхватить ими канат чуток выше, подтянуться, перехватить канат и повиснуть теснее на прямых руках.
, оставишь ответ?
Имя:*
E-Mail:


Добро пожаловать!

Для того чтобы стать полноценным пользователем нашего портала, вам необходимо пройти регистрацию.
Зарегистрироваться
Создайте собственную учетную запить!

Пройти регистрацию
Авторизоваться
Уже зарегистрированны? А ну-ка живо авторизуйтесь!

Войти на сайт