Каковы правила внедрения солнечных и воздушных ванн?

1.  Солнечные  ванны   превосходнее   принимать   лежа,  с   покрытой головой,  в  месте,  где  есть  свободный  доступ  воздуха,  об-легчающий  теплопотерю.

2.    Лучшее  время -  с  8  до  11  часов утра,  когда  воздух    менее нагрет;  за 1,5 часа до пищи либо спустя 1,5-2  часа  после   пищи.

3.         Сначала пребывание под солнцем  ограничивается  8-10 мин. Потом  эту  процедуру ежедневно увеличивают на 5-10 мин  и постепенно доводят до 30-40 мин.

4.    Принимая  солнечные  ванны, необходимо через каждые 5-10 мин менять положение тела.

5.         После  солнечных  ванн  рекомендуются водные процедуры, из которых лучше всего купание.