Помогите пожалуйста написать либо реферат маленькой или доклад по физической культуре 4

Занятия ЛФК оказывают врачебный эффект только при правильном, постоянном, долгом применении физических упражнений. В этих целях разработаны методика проведения занятий, показания и противопоказания к их применению, учет эффективности, гигиенические требования к местам занятий.

Распознают общую и частные методики ЛФК. Общая методика ЛФК предусматривает верховодила проведения занятий (процедур), классификацию физических упражнений, дозу физической нагрузки, схему проведения занятий в разные периоды курса исцеления, верховодила построения отдельного занятия (процедуры), формы применения ЛФК, схемы режимов движения. Приватные методики ЛФК предусмотрены для определенной нозологической формы заболевания, травмы и индивидуализируются с учетом этиологии, патогенеза, клинических необыкновенностей, возраста, физической подготовленности больного. Особые упражнения для воздействия на пораженные системы, органы непременно должны сочетаться с общеукрепляющими,, что обеспечивает общую и специальную тренировки.

Физические упражнения исполняют после их изъяснения либо показа. У больных пожилого возраста, с органическими поражениями ЦНС следует соединять показ и словесное изъяснение упражнений. Во время занятий обязана быть спокойная обстановка, больного не обязаны отвлекать посторонние дискуссии и другие раздражители.

Физические упражнения не обязаны усиливать болевых чувств, так как боль рефлекторно вызывает спазм сосудов, скованность движений. Упражнения, вызывающие боль, следует проводить после подготовительного расслабления мускул, в момент выдоха, в хороших исходных положениях. С первых дней занятий хворого следует учить правильному дыханию и умению расслаблять мускулы. Расслабление легче достигается после энергичного мышечного напряжения. При однобоких поражениях конечностей обучение расслаблению начинают со здоровой конечности. Музыкальное сопровождение занятий увеличивает их эффективность.

Основными средствами ЛФК являются физические упражнения и природные причины природы. Физических упражнений много, и они по-разному влияют на организм.( вот подойдёт )