Как вы считаете, каково значение физической культуры в жизни человека?

Значение физической культуры и спорта для здоровья, развития и общего состояния человека тяжело преувеличить. С малых лет предки, учители, средства массовой инфы - радио и телевидение - внушают ребенку уникальную полезность физической активности и побуждают деток интенсивно заниматься спортом. В этом возрасте занятия спортом проходят как управляло под наблюдением опытнейших тренеров и профессионалов, следящий за правильным и гармоническим развитием возрастающего организма. В школьном возрасте эту роль в главном исполняют учителя физической культуры в школе.
К 16-ти годам самосознание человека довольно сформировывается. Именно с этого момента игровой нрав занятия спортом преобразуется в серьезное и полное понимание индивидума всей полезности и радости, которую приносят ему физические упражнения. Он понимает, что ловкость, гибкость и изящество великолепны, а они так же, как энергичность и сила, развиваются в результате занятий спортом.
Кроме того, есть еще один положительный нюанс : спорт подсобляет повстречается с занимательными людьми, налаживать дружеские взаимоотношения, испытывать удовлетворенность общения и ощущать себя раскрепощенным и освеженным. Вместе с этим прибывает и необходимость самостоятельной оценки собственных физических возможностей и, в соответствии с этим, реально рассчитывать свои силы.
Хотелось бы еще упомянуть, что физические нагрузки, активное движение очень благотворно сказываются на успехах в интеллектуальном труде, что отнюдь не излишнее для учащихся, студентов, рабочих и служащих, и даже пенсионерам.
Человеку, хоть раз испытавшему заряд энергии и бодрости, приливающих к телу после физической активности, очень трудно в последующем себя этого лишить (природно, если в борьбу не вступает таковой отрицательный фактор, как лень) . Потому и в 20, и в 30, и в 50, и даже в 70 лет человек устремляется к спорту. Природно, 60-летний человек не сумеет так же быстро и длинно бежать трусцой, как он это делал в 20 лет. А если в 20 он этого вообщем не делал? Тут можно употребить довольно избитую фразу : "Лучше поздно, чем никогда! ".Заниматься спортом можно начать в любом возрасте, только делать это надобно с умом и с расчетом. Наверное у старого человека найдется с десяток разных болезней. Потому принятые упражнения и нагрузки (они даются на среднего здорового человека) будут не приемлемы.
Занятия физической культурой - это до этого всего профилактика разных болезней и в первую очередь гипертонии и ишемической хвори сердца. Эти болезни требуют долгого лечения. Но, увы, оно не всегда ведет к выздоровлению. Веско великий эффект дает их профилактика.
Для того, чтоб достигнуть профилактического эффекта, необходимо заниматься физической культурой не наименее 2-х раз в неделю по 30 минут с высочайшей интенсивностью, подходящей конкретно для определенного возраста занимающегося, при условии, что в выполнении упражнений будут участвовать не менее 23 мышц всего тела. Для предостереженья хворей опорно-двигательного аппарата ( позвоночника, суставов ) следует делать гимнастические упражнения, которые производятся с ролью всех суставов да еще с большей амплитудой.
В процессе занятия физическими упражнениями увеличивается трудоспособность. Об этом свидетельствует подрастающая способность человека исполнять большую работу за определенный промежуток медли. С нарастанием трудоспособности в состоянии мышечного покоя убавляется частота сердечных сокращений. Человек начинает больше работать, но при этом меньше утомляется. Отдых и прежде всего сон употребляется организмом полностью.