подскажите как можно написать доклад нужно приготовить доклад на тему "Здоровый
Подскажите как можно написать доклад нужно приготовить доклад на тему "Здоровый образ жизни".
Задать свой вопрос1 ответ
Стефания
Лови)
Чтобы человек ощущал себя хорошо и его организм работал исправно, надобно быть здоровым. Здоровье человека зависит от многих обстоятельств. Все они делятся на:
-био наследственность, воздействия наружной среды;
- социальные режим труда и отдыха, сна, занятий физической культурой и спортом, свойства и режима кормленья, наличие вредных повадок.
Так как на био предпосылки без помощи других воздействовать тяжело, то рассмотрим только социальные.
ЗАНЯТИЯ Физической культурой И СПОРТОМ
Для здоровья и правильного развития нужно взыскательное соблюдения режима в семье. Надобно включить в режим денька утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом. Физические упражнения усиливают мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается.
После утренней зарядки - неотклонимые водные процедуры. Они содействуют укреплению нервной системы, закаливают организм. Повседневное мытье водой и мылом поддерживает кожу в чистоте. Чистота предутверждает распространение бактерий, вызывающих болезни.
После зарядки и завтрака очень полезно пройти в быстром темпе пешком до школы. Желательно и домой ворачиваться пешком. Ходьба, связанная с работой многих мускул, улучшает работу сердца, укрепляет организм.
РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА
Правильно организованный труд приносит ублажение, удовлетворенность, благотворно влияет на настроение, а означает, и на здоровье. Но, труд без разумного отдыха рано или поздно вызывает утомление: снижается трудоспособность, замедляется реакция, движения становятся наименее точными. Поэтому необходимо пос-ле 2-2,5 часа работы делать перерыв на 7-10 мин. Если занимаешься интеллектуальным трудом, то эти минутки можно истратить на занятия физическими упражнениями. Это провоцирует работу головного мозга, улучшает поступление крови по сосудам к сердечку, головному мозгу, а так же ко всем органам и тканям.
СОН
Сильный, глубочайший сон отлично восстанавливает силы. Смирному сну мешают и переполненный желудок, и чувство голода. Потому есть надо примерно за 1,5-2 часа до сна, а перед сном опьянеть стакан кефира или простокваши. Вредоносно укрываться одеялом с головой. Комнату, где дремлют, непременно надобно хорошо проветривать, летом лучше дремать с открытым окном. Перед сном полезно позаниматься дыхательными упражнениями 10-15 минут. Это улучшает работу легких, сердца, восстанавливает сон.
РЕЖИМ Кормления
Чтобы быть здоровым и сильным, нужна разнообразная еда. Здоровая еда и великое количество воды снабжают организм энергией, нужной для роста и развития. Есть полезно в одно и то же время. Еда, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом. Есть лучше 3-4 раза в сутки с перерывами в 4-4,5 часа.
После пищи занятия физкультурой и спортом необходимо отложить на 1,5 2 часа, так как переполненный желудок не дает исполнять упражнения в полном объеме; чувствуется тяжесть в животике. Это наносит вред организму.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
На 1-ый взор курение кажется достаточно безопасным по воззрению многих курильщиков, оно успокаивает, провоцирует трудоспособность и интеллектуальную деятельность. Но это суждение оши-бочное. Под воздействием вредных веществ, образующихся при сгорании табака, прытче изнашивается и старится организм, сокращается длительность жизни человека, возрастает заболеваемость раком и туберкулезом. У школьников от курения ослабляется внимание, ухудшается память, понижается успеваемость. Отстают они и в физическом развитии. Главно знать, что алкоголь также оказывает влияние на здоровье. От него нарушается работа печени и почек, кроме того, желтеет шкура, возникают отеки, волосы секутся и ломаются. Еще от алкоголя замедляется рост и понижается память.
Наряду с курением и алкоголем громадный вред организму приносит употребление наркотиков. При неоднократном употреблении они вызывают зависимость. Если прием наркотика прекратить наступает ломка .
, оставишь ответ?
Похожие вопросы
-
Вопросы ответы
Новое
NEW
Статьи
Информатика
Статьи
Последние вопросы
Игорь 14 лет назад был на 8 лет моложе, чем его
Математика.
Два тела массами m1 и m2 находящие на расстоянии R друг
Физика.
В сосуде 4целых одна пятая литр воды что бы заполнить сосуд
Математика.
Двум малярам Диме И Олегу поручили выкрасить фасад дома они разделили
Разные вопросы.
найти порядковый номер 41Э если в ядре 20 нейтронов
Разные вопросы.
в ряду натуральных чисел 3, 8, 10, 24, … 18 одно
Математика.
Предприятие по производству с/хоз продукции на производство затратило 3527000 руб Валовый
Разные вопросы.
Математика, задано на каникулы. ВАРИАНТ 1004
НОМЕР 1,2,3,4,5,6,7,8.
Математика.
Имеются три конденсатора емкостью С1=1мкФ, С2=2мкФ и С3=3мкФ. Какую наименьшую емкость
Физика.
Из точки м выходят 3 луча MP MN и MK причём
Геометрия.
Облако тегов