маленький доклад про витамин с

Витамин С (аскорбиновая кислота)Витамин С является растворимым в воде витамином, который может распространяться в людском организме с обычной жидкостью. Человечий организм не может сам производить витамин С и копить его, как следует очень главно включать в каждодневный рацион как можно больше товаров кормления, которые содержат витамин С. Воздействие витамина на организм удерживается, как правило, от 8 до 14-ти часов после попадания его в органическую сферу. По-прошествии этого срока полезные характеристики витамина начинают слабеть. Излишек растворяемых в воды витаминов, как управляло, выводится из организма с аммиаком. В том случае, если повседневный рацион обеспечивает меньше, чем половину от всего требуемого организмом числа водорастворимых витаминов, дефицитные симптомы могут проявляться уже спустя месяц, намного прытче, чем в ситуации с дефицитом жирорастворимых витаминов.