может ли быть овощи и плоды источником витаминов?

На этот вопрос необходимо непременно ответить - да! Могу сказать,что практически единственным источником минералов и витаминов являются плоды и овощи. Много нужных веществ содержится в яблоках, персиках, киви, апельсинах и арбузах,моркови, помидорах, красном перце, они богаты витамином А. В1 Содержится в моркови, красноватом перце, в зелени петрушки, шпинате, помидорах. Он усиливает стены кровеносных сосудов, содействует их эластичности. Полезные характеристики фруктов и овощей можно перечислять безгранично,но непременно  они являются долею нашего благоприятного и целостного рациона. 

Мне кажется Окончательно)) ведь благодаря свежим и незапятнанным овощам и плодам в наш организм попадают витамины))