ПОМОГИТЕ! ОЧЕНЬ СРОЧНО!Мне необходимо сделать конспект (реферат) по физической культуре. И нужна

Выправка это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении

Человек имеет только одну, присущую только ему обыкновенную выправку.

Признаки правильной выправки:

прямое положение головы и позвоночника, симметричные надплечия, лопатки,фактически горизонтальная линия ключиц, оба треугольника талии совпадают по размерам (это то- пространство между опущенной рукою и контуром талии).симметричное положение ягодиц,остистые отростки позвоночника образуют вертикальную линию,однообразная длина ног, правильное положение стоп.

Нарушения выправки:

Физические упражнения

Верная посадка

Сон.

Упражнения для спины и ее укрепления для корректности выправки очень главны они дословно выпрямляют позвоночник, делают его более подвижным и гибким, и в то же время крепким, охраняют от конфигураций  воспалений в межпозвоночных дисках. При этом особенно главно помнить, что комплекс упражнений для спины должен быть умеренным, четко вымеренным и основывающимся на наставлениях профессиональных тренеров.