Чем одновременный ход отличается от попеременного ?

1)  Равновесие, координация движения, выносливость.
2)  В попеременном двухшажном вы словно шли-скользили, отталкиваясь то одной палкой и лыжей (правая рука левая нога), то другой. Во всех же одновременных ходах лыжник отталкивается сходу 2-мя палками. Отсюда и заглавие одновременные.
  3) (а) на пологий склон можно подняться ступающим щагом с прихлопыванием лыжами по снегу;(б) подъём полуёлочкой на склонах средней крутизны. Одну лыжу поставь на снег всей плоскостью, другую чуток наискосок, отставив подальше носок второй лыжи от первой. Так и поднимайся наверх;(в) подъём лесенкой. Повернись левым боком к верхушке горки. Лыжи поставь ровно. Сделай шаг левой лыжей ввысь по склону, упирая лыжу на наружнее ребро. Затем, делая упор на внутреннее ребро, подставь к ней правую лыжу так, чтоб обе лыжи опять встали ровно. Так ты можешь подняться на крутую горку. Необыкновенно, если ты будешь подсоблять себе палками.СПУСК
 Лыжи поставь ровно, недалёко одна к иной. Колени согни, немножко наклонись вперёд. Во время спуска ты обязан пружинить на ногах. Чем круче горка, тем больше ты обязан согнуть колени и наклониться вперёд.

ТОРМОЖЕНИЕ
Торможение выполняйте ПОЛУПЛУГОМ. Одна из лыж продолжает скользить, на неё переносится тяжесть тела. Вторую лыжу немного поверните носком к первой лыже, упирая лыжей на внутреннее ребро. Так вы плавненько затормозите.
Притормаживать учитесь попеременно обеими ногами, начиная с наисильнейшей ноги.