Написать сообщение 8 предложений подтягивания на перекладине

Выучиться подтягиваться на турнике тем, кто никогда не исполнял упражнений, можно с помощью техники, которая называется нехорошие повторения. Сущность техники в принятии такового положения, будто вы теснее выполнили подтягивание. Для этого надобно встать на стул и закрепиться в положении с согнутыми руками и подбородком над перекладиной. После этого следует медленно опуститься вниз на вытянутых руках, а потом принять первоначальное положение, пользуясь поддержкой стула или скамьи. На первых порах в денек будет достаточно трёх подходов по 5 раз.