что прозойдет если мы перестанем заниматься спортом?

Одним из первых мест, которое ощутит последствия, будет мозг. В ходе исследования, опубликованного в журнальчике Границы нейронауки старения было установлено, что у бегунов на выносливость, которые пропускали тренировки в течение 10 дней, снижался приток крови к гиппокампу мозга - это область, связанная с мемуарами и чувствами.

Примерно через две недели начнет страдать ваша выносливость - вы заметите, что начинаете задыхаться, если необходимо прытко подняться на несколько лестничных пролетов. Это разъясняется переменами вашего VO2 max (либо наибольшего употребления кислорода). VO2 max определяется как максимальный объем кислорода, который вы можете использовать в течение одной минутки при наивысшем либо исчерпающем  упражнении, и этот показатель служит мерой выносливости.

Кроме того, невзирая на то, что упражнения, как знаменито, благотворно действуют на уровень артериального давления и глюкозы, именно эти полезные эффекты уходят первыми, если вы пропустите очень много занятий. Так, одна группа людей, которые регулярно занимались в течение восьми месяцев, растеряла почти половину заработанных улучшений уровня глюкозы в крови, когда вели пассивный образ жизни в течение двух недель. (С другой стороны, они сохранили 52% приобретенных превосходств, что указывает на эффективность упражнений.)