ПОМОГИТЕ ПЖ!!!!!!!!!3 рецепта с низкоколорийными продуктами и с колорийнымиМОЖЕТЕ БРАТЬ

Простокваша, ряженка, катык, мацони, сметана, кефир как нельзя лучше подходят для летнего рациона. Из их получаются и прохладные супы, и закуски, и соусы, и заправки.

Нарубить зелень, мелко нарезать редис, натереть огурец и чеснок. Залить охлажденным айраном, добавить масло, посолить, поперчить и перемешать. По надобности дополнительно охладить суп в холодильнике.

При подмоги блендера смешать йогурт, сметану и малину. Массу положить на час в морозильную камеру. Разложить десерт по стаканчикам, украсив любыми свежайшими ягодами и мятой