сочинение описание на тему зарядка

Зарядка успела мне надоесть в детском саду, тогда мне казалось, что меж нехитрыми упражнениями с утра и сильным здоровьем нет никакой связи. Но в школе я начала часто хворать зимой и врачи порекомендовали мне заняться, если не спортом, то хотя бы утренней гимнастикой.

Оказалось, что главное не принуждать себя заниматься через силу и тогда все получится. Я выбирала различные комплексы, различную любимую музыку и занималась под настроение. Когда на улице была хорошая погода выходила на пробежку, в дождь - занималась танцевальной разминкой.

Со временем я начала замечать, что утро, которое началось с зарядки, всегда доброе. Я не только шла на уроки в хорошем настроении, но и стала ранее просыпаться и вправду меньше недомогать.

За эти несколько месяцев я сообразила, зачем делать зарядку по утрам и как это лучше сделать. Во-первых, не необходимо себя перегружать, достаточно 10-пятнадцать минут несложных упражнений для разминки. Основная цель разбудить свое тело, растянуть мускулы, проработать суставы, застывшие после сна, вынудить кровь бегать прытче. Во-вторых, необходимо обеспечить приток свежайшего воздуха: открыть форточку либо окно, выйти на улицу для зарядки. В-третьих, обязательно необходимо начинать с маленькой разминки, а если не хватает медли, то ее полностью довольно.