Задали написать извещенье на тему "Как человек может сохранить своё зрение".

Кидайте куритьЕсли у вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и оказывает влияние на качество вашего зрения. От курения увеличивается внутриглазное давление, что вызывает разные заболевания.Будьте черникуЧерника наращивают остроту зрения, понижает вялость глаз и подсобляет предупредить некие глазные заболевания. Чернику можно заморозить и быть круглый год. Это намного превосходнее, чем черника в пилюлях.Принимайте мультивитаминыСтатистика показывает, что люди, употребляющие витамины, наименее подвержены заболеваниям глаз.Правильное положение монитораПри работе с компом, монитор следует поместить немножко ниже уровня глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что понизит испарение воды в глазу и уменьшит возможность развития синдрома сухого глаза.Чаще гуляйтеПрогулки на свежем воздухе благотворно оказывают влияние на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.Обороняйте свои глаза от ясного солнечного светаВ солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не сберегайте на собственном зрении, покупая дешевенькие очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.Побольше ешьте зелениЗеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее она содержит цинк, нужный для поддержания остроты зрения, и, железо, которое способствует образованию бардовых кровяных телец, что необходимо для зрения и организма в целом.Давайте отдых глазамЕсли ваша работа связана с компом либо чтением книжек, желая бы раз в час давайте очам отдохнуть. Сфокусируйте собственный взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд.