Помогите пожалуйста.....

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бегать и спешить, успеть максимум. Быстро работать, учить новое, насыщаться фастфудом, лечиться лекарствами с мгновенным эффектом. Нет лишней минутки на расслабление и простое внимание к для себя. Но рано либо поздно здоровье даст сбой. Это не посещает впору и всегда приносит нехорошие плоды.Ведение ЗОЖ помогает каждому беспокоиться и ухаживать за своим организмом. Он содействует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Необходимо использовать все его компоненты. Существует множество их классификаций. Мы выбрали ординарную и содержательную. Итак, ЗОЖ состоит из:

правильного кормленья;

спорта;

личной гигиены;

различных видов закаливания;

отказа или сведения к минимуму вредных привычек.
Наше тело это наш основной инструмент. С его поддержкою мы можем исполнять все свои функции. Потому очень главно, чтоб тело всегда было в порядке. В первую очередь им необходимо воспользоваться. Движение это жизнь. Превосходнее и не скажешь. Возьмем для образца автомобиль. Если он стоит без дела многие годы, то покрывается ржавчиной и становится негодным для использования. Так и наше тело. Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний
Мы не станем углубляться и длинно говорить о ущербе курения, алкоголя и наркотиков. Это известный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, оценивает свое здоровье и уже давно отказался от этих гибельных повадок либо сейчас на пути к этомуЧтобы свести опасности заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно подсобляет организму драться с неблагоприятными наружными факторами. Знаменито много методов повысить сопротивляемость и иммунитет:

Принятие воздушных ванн. Это более доступный и легкий способ. Старайтесь нередко устраивать прогулки на свежайшем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Незапятнанный лесной воздух самая лучшая профилактика болезней;

Принятие солнечных ванн. Не менее действенным для человека является нахождение на солнце. Но с ним стоит быть осмотрительным и избегать прямых лучей в полдень. Также нельзя дозволять возникновение ожогов и термических ударов;

Прогулки с босыми ногами. Наши ступни имеют огромное количество чувствительных точек. Их массаж приводит к нормализации работы главных органов;

Обтирания  мягенький и нежный метод закаливания. Он подходит даже для махоньких малышей. Процесс подразумевает растирание тела с помощью массажной рукавицы, мочалки или влажного полотенца;

Обливания прохладной водой  самый знаменитый метод. Можно обливаться вполне либо отчасти. Главно после процедуры обтереться сухим полотенцем;

Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды присваивает шкуре тонус, омолаживает и закаляет организм.

Моржевание. Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного дела. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с лекарем

Избирай САМОЕ Основное)))