Прослушайте текст 2 раза.Составьте диалог 2-ух приятелей(подруг),которые решили сесть на

Беспокоящиеся о собственном здоровье люди время от времени задаются вопросом: спорт либо диета?Лишние килограммы сжигаются более быстро и эффективно, когда совмещаются и диета, испорт. Так каким же обязано быть здоровое похудение?Во время похудения нужно избирать именно ту диету, которая не принесетникакого вреда здоровью, самостоятельно от того, занимается человек спортом или нет.

. По этойпричине не нужно вполне отрицаться от мяса, неподражаемо, если человек занимаетсяспортом. Просто необходимо запомнить, что мясные блюда следует принимать в тушеном иливареном виде. Не надобно в качестве заправки использовать майонез, лучше брать нежирнуюсметану.

.Не считая того, необходимо уяснить, что мясные изделия намного превосходнее усваиваются, еслиих употреблять вместе с овощами. А вот такие продукты, как крупы, макароны иликартофель, необходимо употреблять до обеда, то есть в первой половине денька. Для вечерних трапезпрекрасно подходят кисломолочные продукты, овощи и морепродукты.

Кстати, многие мучаются от того, что во время диет им приходится отрицаться отлюбимых блюд. Но если человек занимается физической нагрузкой, то есть их разрешается впервые половине денька, тогда они не принесут ущерба фигуре. (171 слово))

-Привет.Я решила сесть на диету!

-Я тоже.Только я не знаю что эффективнее спаливает калории спорт либо диета?

-Я мыслю,что если скооперировать их то получится более быстрее и эффективнее.

-Превосходно.А какими видами спорта надобно заниматься?

- Все виды спорта помогают и лучше выбрать тот который тебе превосходнее всего дается

-Что насчет диеты?

-Диета посещает различная.Я избрала ту которая не будет вредить моему здоровью.

-Что необходимо есть при диете?

-Я размышляю:овощи,плоды,крупы и т.д.Но нельзя забывать что необходимо выпивать очень много воды.Это подсобляет очистить организм от лишних веществ.

-Спасибо за информацию!А нужно отрицаться от собственной любимой пищей?Например чипсы,гравировка,гамбургеры и т.д.

-Я считаю что не стоит прям отрицаться от этой еды.Поэтому что позже ты желаешь больше ее съесть.Я предлагаю есть ее 1 раз в месяц это не принесет ущерба здоровью!

-Вау!Превосходно

-Фортуны