Помогите пожалуйста написать памятку "Кодекс здорового гимназиста". С наречиями:Во-первых,во-вторых,по-новенькому,по-особому,по-иному,сильно-накрепко,нередко-нередко.

Кодекс здорового гимназиста:
Спорт - это самое великолепное направление в мире. Очевидно, он приносит только выгоду для нашего организма. Занимаясь физическими упражнениями, мы укрепляем и оздоравливаем душу и тело. Гимнастика - одна из достаточно трудных спортивных категорий. Что же обязан исполнять каждый, уважающий себя, гимназист?
Во-первых, каждодневные занятия, никаких пропусков. Спортсмен обязан уметь сражаться с ленью.
Во-вторых, вы обязаны начать по-новенькому и по-особенному смотреть на мир, вокруг себя. Спортсмен обязан выучиться замечать новые способности, к примеру, для проверки и улучшения своих физических навыков и возможностей.
В-третьих, вести образ жизни здоровый гимназист тоже обязан начать по-иному. С нового рациона кормленья: употреблять больше фруктов и овощей и меньше фастфуда. Начинать утро с зарядки, повседневно проводить процедуры закаливания. Обтираться влажным полотенцем. Не забывать про тренировки.
Часто-нередко вы обязаны обращать внимания на свое тело, конфигурации в нем, и стараться сделать так, чтоб эти конфигурации происходили в подходящем темпе. Не стоит перегибать планки собственных способностей, но запомните: спортсмен никогда не обязан и лениться!