не стонала как верно пишеться

С глаголом "стонать" во втором и 3-ем личике вопросов не появляется - кто-то стонет (ты стонешь либо вы стонете, к примеру) - это светло. А если мне (в первом лице) придется стонать, как сказать правильно? В словарях находятся две формы: я стону либо стонаю. Единственное "но": форма "стонаю" словарями признана устарелой, потому лучше избрать вариант "я стону". Трудности появляются с властным наклонением этого глагола - здесь то же самое: "стони" и "стонай" (устар.) . Аналогично с деепричастием: стоня и стоная (лучше избрать "стоня", чем "стоная")...
И еще. Некоторые словари рядом с устарелым вариантом (я стонаю, ты стонаешь, стоная) ставят помету "употребляется несвободно". Это значит, что говорящий, столкнувшись с необходимостью использовать эту форму, быстрее всего, постарается заменить ее иным оборотом.
ЗЫ: В русском языке был и употреблялся еще один глагол - "стенать". И он также устарел, как и производные формы (стенаю, стенай, стенающий, стеная) ".