Статья "Как превосходнее мотивировать подростка на занятия спортом".

1. Поведайте им о ценности физической активности. Предоставление таковой инфы может показаться негодным, но дети просто могут быть не в курсе положительных сторон, которые можно получить от занятий спортом. Они, возможно, будут мотивированы соц выгодами беспокойство о болезни сердца или остеопорозе прибывает позднее. Лекции на эту тему не будут встречены с энтузиазмом, но случайный комментарий может укрепить идея о том, что занятия спортом это не только развлечение, но также возможность сохранить свое здоровье. Более непосредственными стимулами могут быть прибавление сил, сильный сон, лучший контроль аппетита и веса, улучшение успеваемости и понижение интеллектуального напряжения.

2. Предложите деятельность, в которой дети будут ощущать себя в границах своих текущих возможностей. Одним из факторов, определяющих станут ли дети заниматься спортом, является ступень, до которой они считают преуспеть. Это можно осознать. Я вправду записался и закончил класс йоги. Я не остановился на достигнутом до тех пор, пока не стал уверенным в том, что я закончил обучение именно исходного уровня йоги, на который я и рассчитывал. Основное, чтоб ребенок ощутил, что его недочеты, к примеру, тучность, не смогут стать суровым препятствием для занятия физическими упражнениями.

3. Сформируйте цели и поведайте подросткам о выгоде условно незначительного роста физической активности. Принцип выполнение того, что природно может быть значимым; основывайтесь на том, что ваши детки обычно делают либо делали в прошедшем заместо того, чтобы пробовать конструктивно поменять их деянья и повадки. Примеры, ходьба и езда на велике.

Ходьба, в частности, получила статус наиболее доступного и самого обычного вида физических упражнений. Это не тянет за собой никаких расходов и не причиняет боль. Это также не просит никакого обучения, желая на эту тему были написаны книжки, если вы ощущаете потребность в повышении квалификации. (Не так издавна я просмотрела одну; ее переполняли фото и иллюстрации на темы, такие как положение рук и положение тела. Без сомнения будет продолжение, в конце концов раскрывающее ветхий секрет о том, как идти и жевать жвачку одновременно). Основное, что ходьба является обычной долею нашей жизни.

4. Подчеркните небольшие изменения. Убеждение о том, что тренировка значит переход ребенка от домоседа к спортсмену, делает задачку подавляющей и полностью нереалистичной. Повышение ежедневной физической активности только на пять минут в неделю делает ее разрешимой. Всего через 6 недель можно получить повседневно дополнительные полчаса, которые могут привести к вескому улучшению физической подготовки.