помогите пожалуйста написать кратко  реферат на тему плавание как вид спорта

Умение находиться в воде без движения и в плавучем состоянии (ещё превосходнее: при этом уметь беспрепятственно дышать) предполагает статическое плавание. Именно оно даёт возможность отдыха на воде, необыкновенно в минутки психогенной напряжённости. Простыми упражнениями для овладения сходственным навыком являются поплавок, медуза, звезда, стрела.Начинать разучивать позу отдыха целесообразно в положении на спине при отсутствии волн. Чтоб обеспечить устойчивое равновесие в воде, довольно завести прямые руки за голову. При этом центр тяжести переместится чуток ближе к голове и окажется рядом с общим центром давления. Если этого не достаточно ( ноги всё-таки продолжают спускаться ), можно высунуть из воды пальцы либо кисти рук. Ноги сходу всплывут и появятся над водой. Посещает довольно раскинуть руки чуть в сторону или обширно развести ноги. В конце концов, можно просто согнуть ноги в коленях и достигнуть того же эффекта равновесия.Плавучесть зависит от целого ряда разных факторов. Посреди их: плотность воды, морфотип человека, поза пловца в воде, необыкновенности расположения подкожного жира, ступень наполнения лёгких воздухом и др. Плавучесть распознают горизонтальную и вертикальную, положительную и отрицательную. Чем выше плотность воды, тем сильнее плавучесть.Средняя плотность тела человека определяется соотношением костной, жировой и мышечной ткани. Меньшую плотность имеет жировая ткань. У пловцов количество и расположение жировой ткани обеспечивает наилучшую плавучесть. Процентное соотношение видов ткани впрямую выражается в хороших двигательных способностях спортсмена.Плавучесть зависит от показателя актуальной ёмкости лёгких ( ЖЕЛ ). У мужчин-пловцов высочайшего класса ЖЕЛ сочиняет 6 7 л.; у дам 5 5.5 литров. Чем больше ЖЕЛ, тем выше плавучесть. При полном глубоком вдохе меняется объём тела, а масса остаётся бывшей, чем и разъясняется более высочайшая плавучесть, чем при выдохе.Исследования, проведённые на великих подборках, дают все основания сделать вывод о том, что 85% людей имеют положительную плавучесть.Равновесие тела может быть устойчивым и непрочным. Непрочным положение будет тогда, когда общий центр тяжести (ОЦТ) окажется размещенным выше общего центра давления (ОЦД). Силы приложены к различным точкам и действуют в различных вертикальных плоскостях, при этом возникает момент вращения. Он будет длиться до тех пор, пока силы не будут действовать в одной вертикальной плоскости. Чем меньше расстояние между ОЦТ и ОЦД, тем выше горизонтальное устойчивое равновесие.