Напишите,пожалуйста,известье о фосфоре(5 предложений),и о йоде(тоже 5 предложений)

Фосфор хим элемент с атомным номером 15. Располагается в V группе периодической системы Д.И. Менделеева. Хим формула фосфора Р.

Своё заглавие фосфор получил от греческого phosphoros, что означает "светоносный".

Фосфор достаточно распространён в земной кожуре. Его содержание составляет 0,08-0,09% всей массы земной кожуры. А в морской воде фосфора содержится 0,07 мг/л.

Фосфор имеет высшую хим активность, поэтому в свободном состоянии не встречается. Но зато он образует практически 190 минералов. Фосфор именуют элементом жизни. Он содержится в зелёных растениях, животных тканях, белках и иных наиглавнейших хим соединениях.Все о здоровом кормлении Энциклопедия товаров Состав товаров Витамины и минеральные вещества Пищевые загрязнители Пищевые добавки E Новости диетологии

Обратно в Витамины и минералы

Йод

Размен веществ Баланс PH Эндокринная система Работа мозга Рост и развитие Центр. нервная система Кислородный размен

Дневная норма употребления

Мужчины

150

мкг

Мужчины старше 60 лет

150

мкг

Дамы

150

мкг

Дамы старше 60 лет

150

мкг

Беременные (2-я половина)

220

мкг

Кормящие (1-6 мес.)

290

мкг

Кормящие (7-12 мес.)

290

мкг

Малыши (0-3 мес.)

0,06

мкг

Младенцы (4-6 мес.)

0,06

мкг

Малыши (7-12 мес.)

0,06

мкг

Детки (1-3 года)

0,07

мкг

Малыши (3-7 лет)

0,1

мкг

Детки (7-11 лет)

0,12

мкг

Мальчишки (11-14 лет)

0,13

мкг

Девочки (11-14 лет)

0,15

мкг

Юноши (14-18 лет)

0,15

мкг

Девицы (14-18 лет)

0,15

мкг

Справочник норм потребления

Йод относится к группе эссенциальных (актуально необходимых) микроэлементов.

Это единственный микроэлемент, который участвуют в синтезе гормонов и является их составной частью.

В организме взрослого человека содержится 20-30 мг йода, при этом около 8 мг (30%) находится в щитовидной железе, около 35% йода находится в плазме крови в виде органических соединений (предпочтительно в виде гормона щитовидной железы - тироксина).

Био роль йода

Основная био роль йода содержится в синтезе гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), через которые он и реализует последующие эффекты:

стимулирует рост и развитие организма

регулирует рост и дифференцировку тканей

повышает артериальное давление, а также частоту и силу сердечных сокращений

регулирует (наращивает) скорость протекания многих биохимических реакций

регулирует размен энергии, повышает температуру тела

регулирует белковый, жировой, водно-электролитный размен

регулирует размен витаминов

повышает потребление тканями кислорода