Сочинение на кыргызском языке про овощи помогите пж лень думать

Жашылча айдалма смдктрдн тамак-аш катары колдонулуучу блг. Жашылча капусталар, азык тамырлуу, тймк тамырлуу, уруктуу, чанактуу, томат, салат смдктр, татымал, пияз тп жана башка топторго блнт. Чо кишинин тамак рационунун составында суткасына 600 гдан кем эмес жашылча болушу керек. Составы, аш болумдуулугу жашылчанын трн, стр шартына жараша болот. Жашылчада белок менен май жаныбарлардан алынган тамак-ашка караганда аз болот. Алар углевод, клетчатка, витамин, орг. кислота, минерал заттарга бай болгондуктан тамак катары баалуу. Кишинин тамакка табити жакшырып, тамак сиир безинин секрет иштеп чыгуусун кчтт. Жашылчаны кпк бышыруу, туура эмес сактоо (жылуу, кн тийген жерде) андагы витаминдин азайышына алып келет. Жашылчада суукп болгондуктан (9095%) тез бузулат. Ошондуктан узак убакыт сактоо чн жашылчаны туздайт, кургатат, консервалайт, тодурат. Мындай жолдор менен жашылны сактоодо деле алардагы витаминдер азаят. Булардын ичинен туздоо, тез тодуруу, кургатууда витаминдер кбрк сакталат.