Каким должно быть правильное питание?

Во-первых, еда обязана быть разнообразной, чтоб в организм поступали все необходимые питательные вещества. Это жиры, белки, углеводы, клетчатка, витамины. Хорошему выделению желудочного сока способствуют овощные салаты, супы, фруктовые соки. Нужно соблюдать верный режим питания. Соблюдение режима обеспечивает более прыткое переваривание еды и ее наилучшее усвоение.
Рекомендовано принимать еду 4 раза в день:
Завтрак -25%
Обед 40%
Полдник- 15%
Ужин 20%
Взрослые могут кормиться три раза в денек, пропуская полдник. Ужинать надобно за 2 часа до сна, лучше за три, по другому желудок не успеет переварить еду, и она отложится в жир. Великие промежутки между едой и сухомятку (перекусы) очень не рекомендуют по причине вероятных заболеваний желудка (гастрита и язвы).