12-летний Николай вкупе с родителями в каникулы посетил старый Суздаль. Прсле

12-летний Николай совместно с родителями в каникулы посетил древний Суздаль. Прсле экскурсии в Суздальский Кремль семья решила поужинать в местном кафе прыткого кормленья. Используя данные таблиц 1, 2 и 3, рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина Николая, если он кормится четыре раза в денек. Предложите подростку оптимальное по калорийности, блюд и напитков. При выборе учтите, что Николай обязательно закажет омлет с ветчиной и чай с одной ложкой сахара. В ответе укажите: калорийность ужина при четырёхразовом питании; заказанные блюда, которые не обязаны повторяться; их энергетическую ценность, которая не обязана превосходить рекомендованную калорийность ужина, и количество углеводов в нём.