1-ая помощь при вывихе и растяжении связок.

1-ая помощь:

1. Приложить холод(ни в коем случае не голый лёд!!!) к месту растяжения на 15-20 мин.
2. В томном случае наложить тугую повязку.
3. Обеспечить пострадавшему покой на 2 дня ( приблизительно ).
4. Потом заниматься профилактикой( т е особая гимнастика и массажи после излечения!!!)
5. Фортуны)))

Для начала нужно приложить лёд, чтоб снять отёки. Позже, надо помазать обезболивающим кремом и побрызгать особым средством, который тоже снимает отёки. И при необходимости нанести повязку.