Человек, решивший увеличить свою мышечную массу, не считая особых физических занятий, обязан

Углеводы быстро усваиваются организмом, но и прытко тратятся. Помимо этого, избытки углевод переводятся в гликоген, который скапливается.При активной мышечной работе он расходуется, у нетренированных людей окисляется в бескислородных условиях и переходит в молочную кислоту. Конкретно потому после физических упражнений могут недомогать мускулы. К росту мышечной таки это не приводит. Белковая еда, невзирая на свою низкую усвояемость, является основным строительным  элементом в нашем организме. Именно белок скапливается в мышечной ткани и содействует ее росту.

Но при упражнениях спортом нужна сбалансированная диета с присутствием белков, жиров и углеводов.