Как сохранить зубы бодрствующими?

Чтоб сохранить зубы здоровыми, необходимо повседневно и кропотливо за ними смотреть. В процессе приема пищи во рту остается много мелких остатков, которые содействуют кормленью и размножению бактерий в ротовой полости. Их продукты жизнедеятельности плохо действуют на зубы и разрушают их. Для предотвращения этого необходимо вычищать язык и зубы минимум 2 раза в день и ополаскивать рот (механическое удаление еды) после пищи.

Здоровье ваших зубов

Игристые улыбки привлекательны и заразительны. Когда вы улыбаетесь с великой, здоровой усмешкой, это заставляет других людей усмехаться вам. Вы сможете поддерживать здоровую усмешку, практикуя хорошую гигиену полости рта, употребляя здоровую пищу и часто получая профилактическую помощь.

Самое основное в поддержании превосходной гигиены полости рта

• Сменяйте зубную щетку каждый месяц. Если вы используете электронную зубную щетку, вы также обязаны сменять головку каждый месяц.
• Подождите около 30 минут после пищи, прежде чем вычищать зубы. После того, как вы едите, кислота, вырабатываемая едой во рту, принуждает вашу эмаль смягчаться. Сходу после пищи нужно ополаскивать рот водой, потом через 30 минут вы сможете вычищать зубы.
• Дети обязаны чистить зубы, чтобы предупредить возникновение полостей и выучить хорошие повадки к гигиене полости рта.

Вода подсобляет смыть еду и бактерии, оставленные внутри и вокруг рта. Она также нейтрализует кислотность, которая может повредить зубную эмаль и ослабить зубы. Сделайте привычкой для себя полоскания водой каждый раз после пищи, чтобы вы могли вымыть все оставшиеся куски из вашего рта, а также ускорить процесс реминерализации зубов.

Курение может сделать ваши зубы желтыми, и это также дает для вас досадный запах изо рта. Курение также влияет на ваше создание слюны. Однако, кроме зубов, курение также оказывает негативное воздействие на большая часть органов тела (самое первое место занимает повреждение дыхательной системы), а это означает, что у вас есть еще много обстоятельств, чтоб кинуть курение сегодня.

Зубы также нуждаются в питании для правильного роста и функционирования. Употребление равновесного рациона питания, плодов, овощей и молочных продуктов предоставит для вас все нужные питательные вещества, такие как кальций, магний, витамин D и фосфор.

Грызение ногтей, жевание ручек, могут повредить вашу зубную эмаль. Сжатие или шлифование зубов может привести к истощению, а конкретно к износу зубов.

Регулярно консультируйтесь со своим стоматологом (необходимо навещать дантиста два раза в год).