Извещенье на тему витамин B

Комплекс витамина В включает восемь витаминов - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 - они играют главную роль в поддержании нашего тела, как превосходно смазанные машины. Они подсобляют превращать нашу еду в энергию, что дозволяет нам оставаться в тонусе в течение денька. Желая многие из следующих витаминов работают в тандеме, у каждого есть свои особенные превосходства - от обеспечения здоровой кожи и волос до предотвращения заморочек с памятью либо мигрени.

Витамины группы B можно получить из таких белков, как рыба, птица, мясо, яичка и молочные продукты. Листовые зеленые овощи, фасоль и горох также содержат витамины группы В. Во многие злаки и некоторые хлебцы добавили витамины группы В. Не получение достаточного количества определенных витаминов группы В может вызвать заболевания. Отсутствие B12 либо B6 может вызвать анемию.