А.С.Пушкин писал: Не ужинать-святой тому закон, кому всего дороже легкии сон.

1. Смысл слов Пушкина А.С. содержится в том, что нельзя переедать перед сном, по другому организм не настроится на отдых, так как будут интенсивно происходить пищеварительные процессы, связанные с выделением энергии.

2. Для того, чтоб сон был отдыхом нужно соблюдать ряд верховодил:

- верно подобранное спальное место;

- незапятнанное постельное белье;

- комфортная одежка для сна;

- перед сном желанно принять теплый душ;

- перед сном желанна небольшая прогулка;

- обязательное соблюдение режима сна;

- сон не менее 8 часов в безмятежной обстановке.