Какое значение закаливания организма? Охарактеризуйте методы закаливания.

Закаливание организма усиливает иммунитет, увеличивает работоспособность и т.д.
Существует закаливание водой, воздухом и солнцем. Это традиционные методы, существует ещё огромное количество других ,но это самые главные.

Закаливание водой - самый распространённый метод. Процедура занимает приблизительно 5 мин. Для начала идёт обтирание, а позже обливание водой. Температура данных процедур для новичков сочиняет +35 градусов. Позже температуру можно снижать.

Закаливание воздухом - длительность этой процедуры сочиняет так же 5 мин. Поначалу воздушные ванны принимаются в проветренном помещении. температура воздуха +20. Позже время принятия воздушных ванн возрастает, снижается температура + необходимо выходить на открытый воздух.

Закаливание солнцем - начинать закаливание необходимо с 10-15 мин. Далее постепенно можно прирастить процедуру до 3 часов. Только с одним условием - делать перерыв в 10 мин каждый час.