значение двигательной активности для укрепления здоровья

Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе собственной жизнедеятельности. Это действенное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики болезней. Непременной сочиняющей двигательной активности являются постоянные занятия физической культурой и спортом.
    
     Двигательная активность благотворно оказывает влияние на становление и развитие всех функций центральной сердитой системы: силу, подвижность и уравновешенность сердитых процессов.
    
     Периодические тренировки делают мускулы более сильными, а организм в целом более адаптированным к условиям внешней среды. Под воздействием мышечных нагрузок возрастает частота сердцебиений, мускула сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к многофункциональному совершенствованию системы кровообращения.
    
     Во время мышечной работы возрастает частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Насыщенное полное расправление легких уничтожает в их застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.
    
     Умение верно, грамотно и экономично выполнять движения дозволяет организму превосходно адаптироваться к хоть какому виду трудовой деятельности. Неизменные физические упражнения содействуют повышению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, вязок, росту и развитию костей. У сильного, закаленного человека растут умственная и физическая трудоспособность и сопротивляемость к разным болезням.
    
     Неважно какая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что содействует более гармоническому и настоящему развитию организма.
    
     Люди, исполняющие нужный объем двигательной активности, лучше смотрятся, здоровее на психическом уровне, наименее подвержены стрессу и напряжению, лучше дремлют, у их меньше заморочек со здоровьем.

Двигательная активность является водящим фактором оздоровления человека, т.к. ориентирована на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. Настоящая двигательная активность является неотъемлемой долею здорового образа жизни, оказывающей воздействие фактически на все стороны жизнедеятельности человека.