Всем привет! Вчера была у доктора, инспектировала зрение. Как только увидела

И да, испортилось зрение буквально за этот год, до этого никаких отклонений не было

1. Зарядка для глаз подсобляет НЕ допустить ухудшения.
2. Из товаров хорошо подсобляет черника и морковь. В пилюлях либо в чистом виде.
3. Поменьше пользоваться устройствами: телефоны, телеки и тд.
4. Есть комплекс, который реально ПОМОЖЕТ поправить зрение. Состоит из нескольких упражнений.
-встать у окна. Сфокусироваться на каком-или великом предмете (лучше всего дом). Глядеть. Затем фокусируемся на более маленьком предмете (например какая-то часть дома). Глядим. Затем фокусируется на ещё меньшем предмете (к примеру окно) и так дальше уменьшая и убавляя. Не забываем подмигивать
- закрываем глаза веками и ладошками, так чтобы не проникал свет. Сидим так около 5 мин, пока глаза не отдохнут.
-массаж. Массируем поначалу верхнюю часть глаза одним пальцем, потом часть у конъюнктивы, потом у иного уголка глаза. После работы с каждой точкой подмигиваем.
- встаем у окна. Смотрим на далекий предмет, позже на ближний предмет, на далекий, на ближний и так дальше.

Основное - не забывать делать гимнастику для глаз каждый денек (можно по несколько раз)
Таблетки черника-форте тоже превосходно подсобляют
В аптеке спросите капли для чёткости зрения, но лучше с врачом насчёт них посоветуйтесь