Что такое закаливание и как оно проводится?

Закаливание- система специальных терморегуляторных процессов организма, включающих в себя процедуры, действие которых ориентировано на повышение стойкости организма к переохлаждению либо перегреванию. 
Существует несколько видов закаливания:
1) Закаливание воздухом
2) Ванны солнечные
3) Обливание прохладной водой
4) Обтирание полотенцами
5) Зимнее обтирание снегом
6) Хождение по утренней росе с босыми ногами
Контрастный душ (обливание прохладной водой)
Важно привыкать к процедуре постепенно. Для этого 1-ые дни недели следует принимать душ комфортабельной температуры. Со временем сделайте один контраст и приблизительно 5-10 секунд стойте под холодной водой. Потом постепенно перебегайте на два, а позже- на три контраста.
1. Вода теплая- время прибывания: 20-40 секунд
2. Вода горячая (температура комфортабельная)- время прибывания: 30 секунд-1,5 минутки
3. Вода холодная- время прибывания: 20 секунд- 1 минутка
4. Вода жгучая- время прибывания: 20-40 секунд
5. Вода холодная- время прибывания: 1 минутка и более