Что такое закаливание и как оно проводится?
Что такое закаливание и как оно проводится?
1 ответ
Холодилова
Александра
Закаливание- система специальных терморегуляторных процессов организма, включающих в себя процедуры, действие которых ориентировано на повышение стойкости организма к переохлаждению либо перегреванию.
Существует несколько видов закаливания:
1) Закаливание воздухом
2) Ванны солнечные
3) Обливание прохладной водой
4) Обтирание полотенцами
5) Зимнее обтирание снегом
6) Хождение по утренней росе с босыми ногами
Контрастный душ (обливание прохладной водой)
Важно привыкать к процедуре постепенно. Для этого 1-ые дни недели следует принимать душ комфортабельной температуры. Со временем сделайте один контраст и приблизительно 5-10 секунд стойте под холодной водой. Потом постепенно перебегайте на два, а позже- на три контраста.
1. Вода теплая- время прибывания: 20-40 секунд
2. Вода горячая (температура комфортабельная)- время прибывания: 30 секунд-1,5 минутки
3. Вода холодная- время прибывания: 20 секунд- 1 минутка
4. Вода жгучая- время прибывания: 20-40 секунд
5. Вода холодная- время прибывания: 1 минутка и более
Существует несколько видов закаливания:
1) Закаливание воздухом
2) Ванны солнечные
3) Обливание прохладной водой
4) Обтирание полотенцами
5) Зимнее обтирание снегом
6) Хождение по утренней росе с босыми ногами
Контрастный душ (обливание прохладной водой)
Важно привыкать к процедуре постепенно. Для этого 1-ые дни недели следует принимать душ комфортабельной температуры. Со временем сделайте один контраст и приблизительно 5-10 секунд стойте под холодной водой. Потом постепенно перебегайте на два, а позже- на три контраста.
1. Вода теплая- время прибывания: 20-40 секунд
2. Вода горячая (температура комфортабельная)- время прибывания: 30 секунд-1,5 минутки
3. Вода холодная- время прибывания: 20 секунд- 1 минутка
4. Вода жгучая- время прибывания: 20-40 секунд
5. Вода холодная- время прибывания: 1 минутка и более
, оставишь ответ?
Похожие вопросы
-
Вопросы ответы
Новое
NEW
Статьи
Информатика
Статьи
Последние вопросы
Имеются три конденсатора емкостью С1=1мкФ, С2=2мкФ и С3=3мкФ. Какую наименьшую емкость
Физика.
Из точки м выходят 3 луча MP MN и MK причём
Геометрия.
выпиши в свою тетрадь те правила этикета которые тебе не были
Разные вопросы.
Анна хорошо учится у неё много подруг свободное от учёбы время
Обществознание.
10) Килограмм конфет дороже килограмма печенья на 52 р. За 8
Математика.
Во сколько раз число атомов кислорода в земной коре больше числа
Химия.
Составить монолог от имени дневника двоечника 7-10 предложений
Русский язык.
Рассматривая литературный язык как сложное взаимодействие книжного языка и разговорного,В.И.Чернышёв горячо
Разные вопросы.
Арабы входят в __________________ групп народов. Местом расселения арабов с незапамятных
Разные вопросы.
Грузовой автомобиль марки краз за одну поездку может доставить 7.500 кирпичей
Математика.
Облако тегов