Почему главно обучаться править своим чувственным состоянием?

Любой специалист, работающий с людьми, на собственном собственном опыте знает, как порой посещает трудно сдержаться и не выплеснуть сгусток негативных эмоций не только на источник их возникновения, но и даже на того, кто просто оказался под рукою.
В современной психологии есть две точки зрения на решение этой проблемы.
1-ая состоит в том, что эмоции нужно удерживать, вести себя культурно, как и подобает хоть какому цивилизованному человеку. Для решения этой задачки создано много психологических техник и упражнений.
Вторая содержится в признании необходимости и необходимости открытого выражения собственных эмоций, как положительных, так и отрицательных. Вопрос состоит в том, как это сделать приемлемым способом.
Три метода управления чувственным состоянием:
1. Психологическая регуляция. Это способность вызывать из своей памяти определенное эмоциональное состояние. Если мы когда то испытали определенную эмоцию один раз, то можем ее испытать опять. Эмоциональная память ничего не запамятывает. Сходственно ярлыкам в компьютере, мы можем обращаться к ней, раз за разом.
2. Интеллектуальная регуляция. Это целый набор подходов к управлению своим сознанием. Посреди них можно выделить:
Отключение (отвлечение). Это сознательное (волевое) выключении от ситуации, вызывающей нежелательные эмоции.
Переключение. Переключение собственного внимания на иной вид деятельности, отношений, и направление собственных эмоций в другое русло.
Понижение значимости грядущей деятельности. Придание событию, которое вызывает нежелательные эмоции, меньшей значимости и ценности.
Положительная интерпретация. Способность находить в ситуации положительный смысл для себя либо окружающих. Способность позитивно интерпретировать любые получаемые результаты.
Расстановка. Способность избирать благосклонную эмоцию для данной ситуации. Осознавая уместность разных чувств, вы можете совершать чувственный выбор в зависимости от собственных целей и ценностей.
Распределение чувств. Сознательное рассредотачивание собственной чувственной энергии в разные сферы жизни. Чем больше концентрации эмоций в конкретной жизненной сфере, тем больше ее мощность, а, соответственно, и возможность для чувственных срывов. И напротив, чем больше эмоциогенных ситуаций в жизни, тем меньше мощность в каждой, а как следует, и легкость в управлении.
3. Телесная регуляция. Наше тело - самый доступный инструмент для управления своим чувственным состоянием. За свою историю, человечество накопило тыщи методов чувственной регуляции. В спектре от психотропных средств до телесноориентированной психотерапии и современных тестов с вживлением электродов в разные участки головного мозга.