Как избежать обморожения зимой и перегревания летом?

Для того чтоб избежать обморожения зимой либо перегревания летом, нужно верно одеваться и соблюдать обыкновенные управляла.
Зимой одежка обязаны быть теплой, комфортной, берегущей тепло тела, открытые участки: уши, нос, щеки, необходимо охранять от мороза, надевать варежки, если чувствуешь, что начинаешь замерзать, то можно попрыгать, побегать, растереть рукою открытые участки кожи лица. Начинающееся обморожение просто увидеть по резко бледнеющей коже.
Летом одежка обязана быть легкой, свободной, ясных тонов, желанно из естественных волокон. Голову нужно оберегать от перегрева панамой, легким шарфом либо платком
Признаки перегревания можно увидеть по вялости, тошноте, головной боли, повышении температуры тела