Как нужно производить правильную выправку?

Сидеть необходимо прямо, голову только немного наклонять вперёд. Расстояние между грудью и столом обязано быть одинаково ширине ладошки. Опираться необходимо nbsp;nbsp;на спинку стула Руки класть на стол свободно, не опираться на их.
При ходьбе необходимо держаться, прямо, не сутулиться. Если нужно нести какие-то тяжести, распределить груз равномерно в обе руки. Если это невозможно, то нести следует сменяя руки.
Кровать должна быть ровной, не очень мягенькой.
Нужно заниматься физической культурой, спортом, тренировать мускулы, чтоб они поддерживали спину, плечи, голову.