как пользоваться этими таблицами (приведите образцы) не разумею :3

Очень даже понятная таблица. В первом столбике показана сила тяжести, которая действует на все тела в поле тяжести Земли ( т.е сила с которой земля притягивает тело) сила тяжести в физике обозначается знаком Fтяж и одинакова по формуле m*g, где m - масса тела в килограммах, а g - ускорение свободного падения, которая на Земле всегда примерно равна 9.8 м/c^2 (ну либо Н/кг, как тут написано).

Главно не путать силу тяжести с весом тела (хоть он и фактически всегда будет равен силе тяжести (в исходной физике) это на самом деле абсолютно различные силы). Вес сила, с которой тело теснит на опору(ОН ВСЕГДА ИЗМЕРЯЕТСЯ В НЬЮТОНАХ, А НЕ В КИЛОГРАММАХ), т.е. можно привести в пример задачу, где на одном бруске массой M лежит еще один брусок массой m. Здесь выходит сила тяжести нижнего бруска будет самостоятельно он верхнего одинакова m*g, в то время как вес нижнего бруска, из-за деянья верхнего будет нажимать на опору посильнее, ежели если б на нем этого бруска не было. Отсюда выходит, что вес тела в этой задачке будет равен (M+m)*g.

А с силой упругости все намного легче. Почаще всего она возникает при натяжении нити или пружины, а остальное я размышляю понятно