какие принципы кормленья следует соблюдать детям чтобы быть здоровым

Потребности ребенка в продуктах кормленья в день обязаны быть такими:

Мясо - приблизительно 200 гр;

Творог - 60 грамм;

Молочные продукты - около 500 мл.

1 яйцо;

Сыр - 10-15 грамм ежедневно;

Рыба - от 60 до 70 грамм;

Сладости - до 100 гр;

Хлеб - от 300 до 400 гр;

Крупы - около 60 грамм;

Овощи - 300-350 гр;

Плоды - от 150 до 300;

Сливочное масло - от 30 до 40 гр

Растительное масло - от 15 до 20 грамм.

Есть мясо, крупы, овощи и фрукты. Не есть много жирного и жареного.

Не есть хлеб, только цельнозерновой и чуток-чуток.