Маленькой доклад о беге

Бег это всем знаменитый метод ускоренного передвижения, древний вид состязаний и спорта. Нас же в первую очередь он интересует как один из наихороших и универсальных видов физкультуры. Но к аэробике относится не любой бег, а только тот, который запускает и поддерживает аэробный процесс энергообразования. Потому практически все зрелищные виды спортивно-соревновательного бега спринт, эстафеты, бег с препятствиями на краткие и средние дистанции это не аэробика. Аэробика в спортивном беге это, как минимум, 10 км и марафон. А в физической культуре это продолжительный медлительный джогинг либо трусца по-русски. Но это совершенно не значит, что прыткий бег для физкультурных целей напрасен. Просто прыткий бег это не аэробика. Желая понятие быстро и медлительно очень индивидуальны. Но это совсем не значит, что быстрый бег это не аэробика. Желая понятие быстро и медлительно очень персональны.

Бег не только один из самых действенных видов физкультуры, но и один из самых доступных. Бежать, в отличие от ходьбы на лыжах либо езды на велосипеде, можно и зимой и летом практически везде и в всякую погоду. Необходимо только одеваться подходящим образом. Хотя некие поклонники даже зимой в одних трусах бегут. Обычным же людям в обычных условиях можно обойтись обыкновенной одежкой и обувью.

Окончательно, лучше бежать в особых кроссовках, костюмчиках и т.п. В их и удобнее, и приятнее, и полезнее. Но можно и босиком. Один из выдающихся бегунов Абебе Бикила, кстати, выиграл Олимпийский марафон, когда бежал именно с босыми ногами. И было это не в Старой Греции, а всего-то лет 40 вспять. Так что бежать трусцой можно в чем угодно. На шпильках и платформах, окончательно, тяжело и опасно, но я нередко встречал женщину, которая бежала по парку в туфлях с высочайшими и толстыми каблуками. Это вообщем было очень занимательное зрелище. Точнее не зрелище, а концерт, так как бежала она очень медлительно, но очень шумно, так, что стук ее каблуков был далековато слышен.

В огромных ботинках бежал кроссы и большой боксер Кассиус Клей Мухаммед Али. Зато на ринге он не просто передвигался, а плясал и порхал. Правда сейчас у него очень великие препядствия с головой. Но вряд ли в этом бег виноват.

Если и ваши физические кондиции в норме и даже выше нормы, то бег можно просто варьировать, бегая по песку, по горкам, с ускорениями, как Кассиус Клей с дополнительным отягощением и т.п. Но если вы и так ого го по здоровью, то зачем это делать? Здоровье от этого лучше не станет. Зато определенный риск перегрузки появляется. А это теснее не физическая культура. Поэтому не дискредитируйте бег для здоровья, превращая его в развлечение, потеху или эксперимент. Это уже спорт.

Пойдет???