какого значение волейбола для физического развития занимающихся?

Развивает быстроту и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшает координацию движений. В забаве много разнообразных движений (передача и удары по мячу в различных положениях, прыжки, повороты, разгибание туловища вспять, наклоны вперед и в стороны), способствующих общему физ. развитию, улучшению выправки.

При высочайшей спортивной квалификации соучастников игра становится насыщенной, разнообразной по техническим и тактическим приемам, длится иногда до 14/22 часов, в связи с чем вырастает физ. нагрузка на игроков.

Периодические занятия спортивным волейболом рекомендуется начинать детям с 9 лет,  участие в соревнованиях разрешается, как управляло, с 1112 лет после 11,5 лет периодических тренировок. При упражнениях В. вероятны травмы пальцев рук, ушибы, растяжения вязок и др. Профилактика возможного травматизма овладение правильной техникой игры, соответствующее состояние площадки и спортивной обуви.

Несложность приемов, возможность играть как в зале, так и на свежайшем воздухе и в любом темпе делают В. хорошим средством активного отдыха и физ. воспитания населения. В В. могут играть люди разного возраста, не имеющие каких-либо суровых отклонений в состоянии здоровья. Людям среднего и пожилого возраста перед началом периодических занятий В. следует проконсультироваться у доктора.

Современный волейбол стал игрой сильных, прытких и крепких. Он предъявляет высокие требования к многофункциональному состоянию организма. Для овладения всем арсеналом техники и тактики забавы волейболистам требуются такие физические свойства, как сила, быстрота, выносливость, прыгучесть, ловкость. Продолжительность игровых встреч может сочинять 1,5-2 часа, время от времени доходит до 2,5 часов. За каждую встречу волейболист исполняет от 100 до 200 игровых приемов. В результате великий двигательной активности частота двигательной активности у игрока доходит до 180 уд/мин. За одну игру волейболист высочайшего класса может утратить до 2 кг веса, что свидетельствует о большой издержке энергии. Способность волейболиста живо ориентироваться в непрерывно изменяющейся ситуации, быстро переходить от одних действий к другим приводит к развитию высочайшей подвижности нервных процессов. Помимо этого, забава в волейбол содействует развитию опорно-двигательного аппарата, усиливает дыхательную, сердечнососудистую, мышечную и иные системы организма.

        Великой выбор физических упражнений в волейболе и методов их внедрения, позволяет преднамеренно оказывать влияние на развитие всех основных кондиций организма. Занятия волейболом в школе кроме формирования двигательных функций, способствует развитию всех систем организма, воспитанию сознательного дела к физическим занятиям, формированию здоровой личности.

Умение управлять своими движениями и исполнять их в согласовании со своими потребностями формируется только в процессе специального обучения с поддержкою специально подобранных физических упражнений. Главным является умение оценивать свои движения во медли, в пространстве и по степени мышечного напряжения. Сознательное управление двигательной деятельностью тесно связано с развитием органов эмоций, особенно с мышечными ощущениями. Детки, которые овладели своими движениями в пространстве, медли и силе, удачно управляются с различными двигательными деяниями, в отличие от тех детей, которые не обучались этому. Их деятельность активнее, они могут сопоставлять, выявлять сходства и различия разных двигательных актов.  

Физические упражнения вообщем, способствуют увеличению жизненной ёмкости лёгких, расширяют грудную клеточку, увеличивают эластичность межреберных хрящей и подвижность диафрагмы, развивают дыхательную мускулатуру и тем самым облагораживают газообмен между легкими и кровью.

Особый эффект волейбольной тренировки связан с повышением многофункциональных способностей сердечно-сосудистой системы.

Научные исследования проявили, что у учащихся занимающихся волейболом отлично развита упругость позвоночника, высочайшие результаты в прыжках в длину с места (то есть развиты скоростно-силовые качества).

Также у их происходит прыткое восстановление организма после физической нагрузки, а это разговаривает о хорошей выносливости организма.

Такие двигательные деянья волейболиста, как разные краткие пробежки, скачки, прыжки, прием мяча у самого пола, требуют специфических движений, к примеру, падение с перекатом на спину, падение в сторону и вперед, на бедро, с перекатом на грудь. Таким образом, овладение простыми акробатическими упражнениями является главной долею физической подготовки волейболиста. Ведущими двигательно-координационными качествами, характерными для этой игры, является ловкость, подвижность, точность движений, упругость.

В то же время хорошо приготовленные игроки владеют высочайшим уровнем специфичной прыгучести. Игроку нужно выпрыгнуть как можно выше без приметной предварительной подготовки, сделать энергичный замах рукою, после которого логично ждать сильного удара по мячу, но игрок, часто одним пальцем направляет его в иную сторону и мягко приземляется, погасив скорость.

Игра в волейбол, воздействуя разнохарактерными нагрузками на мышцы ног, заставляя включать в игровую деятельность акробатические элементы, содействует укреплению позвоночника, мускул тела, а разнообразные методы приема, подачи и пробивания мяча отлично развивают верхний плечевой пояс. Все это делает волейбол универсальной забавой, комплексно воздействующей на все функции и системы организма.

Волейбол включен в содержание школьной программки по физической культуре, что подчеркивает не только его большую оздоровительную направленность, но и главное прикладное значение. Неизменные взаимодействия с мячом содействуют улучшению глубинного периферического зрения, точности и ориентировки в пространстве. В процессе игровой деятельности занимающиеся проявляют положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу, желание одолеть.

Таким образом, можно разговаривать о том, что занятия волейболом влияют на развитие всех физических свойств: силу, быстроту, выносливость, упругость, ловкость и координацию.