Всем привет по физ-ре задали сделать проект на тему amp;lt;amp;lt;комплекс упражнений

Последующий пост

Так Просто!

Гимнастика для мозга

Так Просто!

Основная

СОВЕТЫ

КУЛИНАРИЯ

Воодушевленье

ЗДОРОВЬЕ

ВИДЕО

Утомились от гула в голове, от пронзительного гула в ушах? Включить мозг и укрепить больные сосуды посодействуют

Ум ЛАЙФХАКИ МЕДИЦИНА МОЗГ ПРОФИЛАКТИКА САМОРАЗВИТИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Кинезиология метод активации естественных устройств работы мозга при подмоги определенных физических упражнений, способных соединять движение и идея. Оказывается, определенные физические движения способны оказывать влияние на развитие интеллекта человека.

Подтверждено, что кинезиологические упражнения облагораживают мозговую деятельность, увеличивают устойчивость внимания и психики, помогают вернуть речевые функции и синхронизировать работу полушарий. Малюсенько того, они бодрят, тонизируют, снимают вялость и одолевают стресс!

Почему бы не попробовать? Всего 15 минут в денек способны в корне изменить твою жизнь. Редакция Так Просто! подобрала 8 наилучших упражнений, которые ты непременно полюбишь.

Гимнастика для мозга

Упражнение Святоша

Это упражнение образцовый метод расслабиться после работы. В положении сидя (можно и стоя, и лежа) расположи ноги параллельно, не скрещивай их. Расположи кисти у груди и соедини кончики пальцев попарно, будто пытаешься обхватить шар ладонями.

Глаза глядят вниз, язык зажат между зубами. Находись в таком положении несколько минут, пока не наступит чувство достаточности либо же до возникновения зевоты. Это упражнение снимает мышечное и психическое напряжение, успокаивает и улучшает раздельную работу правого и левого полушарий мозга.

гимнастика для мозга

Упражнение Энергетизатор

Такое упражнение поможет расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, увеличить уровень кислорода в крови и активизировать вестибулярный аппарат. Это нехитрое упражнение показано безусловно всем, кто работает сидя, да еще и за компьютером! Положи скрещенные руки перед собой на стол. Подбородок прижми к груди.

Почувствуй, как расслабляются плечи и растягивается спина. Глубоко вдохни и запрокинь голову вспять, прогибая спину и раскрывая грудную клеточку. На выдохе вернись в начальное положение. Если исполнять это упражнение часто, скоро ты почувствуешь, что вялость как рукою сняло.

гимнастика для мозга кинезиология

Лобно-затылочная коррекция

Это упражнение выручит во время волнения, волнения, неуверенности либо даже стресса! Одну ладонь положи на затылок, а вторую на лоб. Дыши ровно, глубоко, сконцентрируйся. Сейчас смирно озвучь свою делему. Можешь проговорить ее, а можешь поразмыслить. Если охота зевать, означает тело избавляется от негативного напряжения.

Когда рука дотрагивается лба, кровь циркулирует превосходнее в лобных долях. Именно там происходит понимание, анализ и поиск решений той или другой задачи. А на затылке размещена зрительная зона, воспринимающая образы, которые бережёт наша память. Упражнение всегда дает положительный итог. Непременно пробуй!

упражнения кинезиология

Упражнение Слон

Оно активизирует всю целостную систему организма и концентрирует внимание. Слон позволит расширить границы возможностей твоего мозга. Вперед! Ухо плотно прижми к плечу, вытяни одну руку перед собой, будто хобот слона, и нарисуй горизонтальную восьмерку.

Движение начинай от центра зрительного поля, и дальше ввысь против часовой стрелки. Во время выполнения упражнения смотри за кончиками пальцев. Поменяй руку. Исполняй упражнение медленно и задумчиво, 45 раз для каждой руки.

упражнения в кинезиологии

Ухо-нос

Такое упражнение неподражаемо нравится детям. Исполнение обыденного деяния непривычной рукою активизирует новые контакты меж клеточками мозга. Левой рукой возьмись за кончик носа, а правой за левое ухо. Одновременно опусти руки, хлопни в ладоши и поменяй положение рук на противоположное. Повтори такое действие несколько раз.

упражнения кинезиологической гимнастики

Зеркальное рисование

Для исполнения этого упражнения для тебя понадобится лист бумаги и два карандаша. Начинай живописать обеими руками зеркальные симметричные фигуры, цифры либо буквы. Это упражнение дозволяет великолепно расслабить глаза и руки. А синхронная деятельность левого и правого полушарий приметно наращивает эффективность работы всего мозга.

кинезиологические упражнения для взрослых

Упражнение Крюки

Крюки наилучшее упражнение для снятия сердитого напряжения, оно помогает сосредоточиться и быстро вернуть психоэмоциональное равновесие. Сядь на стул, скрестив ноги и уложив щиколотку левой ноги на правую. Скрести руки. Запястье правой руки находится на запястье левой. Соедини пальцы в замок таким образом, чтоб великой палец правой руки оказался над левым.

Выкрути руки навыворот перед грудью, пальцы направлены наверх. Голова ровная, взгляд ориентирован ввысь, язык прижат к нёбу. Находись в таком положении 35 минут до появления зевка или чувства достаточности.

упражнения по кинезиологии

Эта обычная гимнастика для мозга вправду эффективна. Ведь исполнять такие упражнения непрерывное наслаждение для взрослых и детей. Обязательно пробуй!