высчитать скорость бега и время исполнения 1-го забега.

Рассчитать темп бега на километр, а также скорость бега, для вас поможет обычной калькулятор:

Пульсовая стоимость бега - необыкновенный индикатор экономичности бега, этот показатель будет понижаться с повышением вашей тренированности (либо с улучшением техники бега). С поддержкою пульсовой стоимости очень легко смотреть за своим беговым прогрессом.  

Для того, чтобы выяснить пульсовую цена бега (количество сокращений сердца на 1 километр), а также количество затраченных при беге калорий, воспользуйтесь усложнённым калькулятором:

Для расчёта пульсовой цены бега используется последующая формула:  

ПС = (П * t) / (60 * L)

где ПС - пульсовая цена (в ударах на 1км), П - средний пульс во время тренировки (в ударах в минутку), t - время тренировки (в секундах), L - дистанция (в километрах).