Деным сау болсын десен такырыбына ангымеДаю 40б

за мр сруд кптеген жолдары, ркм з бетнше тсндретн дс-тслдер бар, кп жадайда ол дрыс таматану, озалыс, рбр кнд дрыс режимде ткзу жне ерекше назар аударуды ажет ететн баса да жадайлармен толыып жатады. рине, андай жадайда да бларды брн траты трде олдану ана тамаша нтиже беретнн мытпаыз.

Зиянды деттерден темек шегуден, спиртт шмдктер шуден, тым атты тойып тама шуден бас тартыыз.

Кн сайын отыз минут таза ауада серуендеу адамны денсаулыын жасартуа сеп болады.

Денен шынытыру азаны сергтед, блшы еттерд, сйектерд, жрек тамырларын, жйке, иммунитетт жне азаны барлы жйелерн ныайтады. Дене шынытыру жаттыулары кезнде ойлау, есте сатау аблеттер артады. Сонымен атар, кл-кй ктерлед. Сондай-а, суа тсу, моншаа бару арты салматы бр стте-а жояды.

р кн сайын шоколадты кшкентай ана блгн жеу жасы эмоцияларды арттырады.

Шоколадты брнеше лес бр кнде жасы эмоцияларды арттырып, адам мрн 1,3 жыла зартады.

Жаа пскен ызана (соус трнде де) ер адамдара да, йел адамдара да жас крну ммкндгн беред. Жаа пскен ызана (соус трнде де) ер адамдара 1,9 жыл, йел адамдара 0,8 жыла жас крну ммкндгн беред.

смдк, зйтн, зыыр майлары тамырларды икемд жмыс стеун олдап ана оймай, бауырды тт дрыс деуне жне азадан зат алмасу нмдерн блуге кмек беред.

Кн сайын ммкндгнше кбрек трл жемс жездер. Жемстер азаа друмендер берп, уатыызды арттырады. Кн сайын 5 трл жемс жездер. Жемстер азаа друмендер берп, энергетиканы арттырады.

Псрлген, бтырылан немесе буа псрлген рауты, ммкндгнше экологиялы таза тез пирыын аптасына 2-3 рет жеуге тырысыыз. Псрлген, бтырылан немесе буа псрлген балы, ммкндгнше экологиялы таза тез банкетыын аптасына 2-3 рет жеу адам мрн 3 жыла зартады.

Брдей клемде араластырылан друмендерд рамындаы немесе жеке трдег фолий ышылы сзд саулыыыза те пайдалы. Брдей клемде араластырылан друмендер мр жасын зартады. Друмендерд рамындаы немесе жеке трдег фолий ышылы сзд жасыыза таы да 1,2 жыл осады екен.

Дрыс, маыналы клк, клге тимейтн злд де мытпаыз. Клк, жаымды, снд злд адам смне таы да 8 жыл осатынын мытпаыз.